Apa itu Self Talk Positif? Dialog Internal yang Punya Banyak Manfaat

Parapuan.co - Self-talk merupakan dialog internal yang dipengaruhi berbagai hal dalam diri sendiri.

Di mana self-talk itu dipengaruhi oleh pikiran bawah sadar, keyakinan, pertanyaan, dan gagasan dalam diri.

Self-talk sendiri terdiri jadi dua yakni positif dan negatif.

Orang dengan self-talk negatif cenderung pesimis, berbeda dengan positif, di mana seseorang akan lebih optimis dan memiliki pengharapan dalam hidup.

Dari hal tersebut dapat diketahui bahwa self-talk positif itu sangat berdampak bagi hidup.

Bahkan dilansir dari Healthline, seseorang dengan self-talk positif, ia mampu memanajemen stres dengan efektif.

Lantas apa saja manfaat self-talk positif?

• vitalitas meningkat
• kepuasan hidup yang lebih besar
• meningkatkan fungsi kekebalan tubuh
• lebih sedikit stres dan kesusahan

Bukan hanya bagi mental saja, self-talk positif juga berdampak pada kesejahteraan fisik lho.

Baca Juga: Jenis Trauma Akibat Kekerasan pada Perempuan dan Cara Mengatasinya