5 Manfaat Biji Labu Kuning bagi Kesehatan, Bisa sebagai Obat Alami

Parapuan.co - Kawan Puan, biji labu merupakan makanan dengan sumber nutrisi tinggi, yang menawarkan vitamin dan mineral esensial tingkat tinggi meski disantap dalam porsi kecil.

Pasalnya, biji labu khususnya labu kuning itu mengandung berbagai sumber nutrisi yang dibutuhkan tubuh seperti fosfor, magnesium, besi, kalium, dan tembaga.

Dikarenakan nutrisinya yang banyak, maka biji labu pun bisa dijadikan obat alami dan juga memiliki manfaat bagi kesehatan.

Seperti yang dikutip dari WebMD, berikut ini manfaat biji labu sebagai obat alami, apa saja?

1. Efek anti-peradangan

Kawan Puan, biji labu kaya akan banyak antioksidan.

Seperti diketahui, antioksidan melindungi sel-sel dari kerusakan penyebab penyakit dan mengurangi peradangan di tubuh.

Kemampuan anti-inflamasi biji labu dapat membantu menjaga fungsi yang baik di hati, kandung kemih, usus, dan persendian .

Biji labu juga merupakan sumber serat makanan yang baik.

Baca Juga: Mudah, Ini 5 Tips Memilih Durian yang Matang, Manis, dan Berdaging Tebal

2. Menurunkan risiko diabetes

Biji labu mengandung magnesium yang tinggi, yang kebanyakan orang tidak mendapatkan cukup gizi tersebut.

Selain itu, kandungan magnesium dapat membantu mengatur kadar gula darah lo, Kawan Puan!

Di mana kondisi gula darah yang terkontrol dapat menurunkan risiko diabetes.

3. Anti-kanker

Kawan Puan, biji labu juga dapat menghentikan pertumbuhan sel kanker payudara dan prostat.

Di mana biji labu mampu menginduksi apoptosis atau kematian sel kanker. 

Efek ini sebagian besar dikaitkan dengan aktivitas antioksidan tinggi biji labu.

Baca Juga: 6 Tips Memasak Mudah Cinnamon Roll ala Kafe, Enak dan Mudah Dikreasikan

4. Mengatur tekanan darah 

Kandungan magnesium yang tinggi dalam biji labu membantu menurunkan dan mengatur tekanan darah.

Berkat efek ini, diet tinggi magnesium dikaitkan dengan risiko stroke dan kematian akibat penyakit jantung jadi lebih rendah .

Diketahui antioksidan dalam biji labu juga meningkatkan kadar oksida nitrat dalam tubuh.

Molekul ini berfungsi untuk menjaga pembuluh darah tetap halus, fleksibel, dan sehat, meningkatkan aliran darah dan mengurangi risiko masalah jantung dan sirkulasi.

5. Tidur lebih baik

Manfaat biji labu selanjutnya yakni mampu membuat tidur lebih baik.

Pasalnya, biji labu adalah sumber alami triptofan, asam amino yang meningkatkan kualitas tidur.

Adapun seng, tembaga, dan selenium dalam biji labu juga dapat mempengaruhi durasi tidur dan kualitas. 

Tak hanya itu saja, magnesium pada biji labu dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, penyebab insomnia.

Dengan mengetahui berbagai manfaat dari biji labu sebagai obat alami, yuk coba salah satu jenis biji-bijian ini. (*)

Baca Juga: Mengandung Zat Baik, Ini Manfaat Chia Seed sebagai Obat Alami