Aman Dilakukan, Ini 6 Jenis Olahraga untuk Perempuan di Masa Kehamilan

2. Jalan kaki

Olahraga untuk perempuan di masa kehamilan yang aman lainnya yakni jalan kaki.

Jalan kaki menjadi olahraga paling praktis dan fleksibel untuk ibu hamil di tiap trimester kehamilan.

Bahkan, ibu hamil yang sedang persiapan persalinan juga dianjurkan olahraga jalan kaki untuk membantu melancarkan kontraksi.

3. Sepeda statis

Olahraga bersepeda di dalam ruangan atau bersepeda statis bisa dilakukan ibu hamil lho, Kawan Puan.

Jenis olahraga ini memungkinkan ibu hamil untuk mengontrol kecepatan kayuhan, termasuk tekanan pada sendi pergelangan kaki dan lutut.

Selanjutnya, aktivitas fisik sepeda statis untuk ibu hamil sebaiknya disetel sesuai usia kehamilan.

4. Pilates khusus ibu hamil