BERITA TERPOPULER WELLNESS: Banyak Makan Sayur Ternyata Bisa Cegah Depresi hingga Mengenal Cynophobia

Parapuan.co - Makan sayur ternyata tidak hanya baik untuk kesehatan dan memberi nutrisi untuk tubuh, tapi juga bermanfaat untuk mencegah depresi.

Bagaimana bisa demikian? Apa yang menghubungkan kebiasaan makan sayur dengan kondisi kebahagiaan pada diri seseorang?

Sementara itu ada sebagian orang yang sangat menyukai anjing, namun tak sedikit orang yang sangat ketakutan saat bertemu anjing.

Nah untuk tahu penjelasan selengkapnya, berikut ini rangkuman Berita Terpopuler di kanal Wellness hari ini, Minggu (16/01/2022).

1. Studi: Banyak Makan Sayur Bisa Bikin Bahagia dan Mencegah Depresi, Ini Alasannya!

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics menunjukkan bahwa ternyata mengonsumsi sayur juga bisa meningkatkan kesehatan mental.

"Sayuran mengandung banyak mikronutrien seperti seng, magnesium, folat dan zat besi yang sangat penting untuk fungsi mental yang optmial," kata Isa Kujawski, ahli nutrisi di Amerika Serikat.

Selain itu, sayuran juga mengandung antioksidan yang melindungi tubuh dari stres oksidatif, yang dikaitkan dengan depresi dan kecemasan.

Baca selengkapnya di sini >>>

Baca Juga: Banyak Manfaat untuk Tubuh, Ini 5 Tips Clean Eating untuk Pemula

2. Apa itu Cynophobia? Ketakutan Berlebihan Ketika Melihat Anjing

awan Puan, apakah kamu pernah mengalami ketakutan sekaligus sangat cemas ketika melihat anjing?

Cynophobia adalah gangguan kecemasan dan fobia spesifik berupa ketakutan yang berlebihan terhadap anjing.

Pengidap cynophobia merasakan ketakutan dan kecemasan yang intens ketika memikirkan, melihat, atau bertemu dengan seekor anjing.

Yuk cari tahu penyebab dari cynophobia ini!

Baca selengkapnya di sini >>>

3. Lakukan 3 Jenis Yoga Ini di Malam Hari agar Kualitas Tidur Membaik

Yoga merupakan aktivitas yang bukan hanya untuk kesehatan fisik saja, karena mental juga terkena dampaknya.

Pasalnya yoga yang dilakukan sebelum tidur itu akan membantu mengatasi stres dan kecemasan yang ada pada diri seseorang.

Alhasil dengan melakukan yoga gangguan tadi hilang, dan kualitas tidur pun semakin membaik.

Lantas gerakan yoga apa saja yang sebaiknya dilakukan sebelum tidur?

Baca selengkapnya di sini >>>

Baca Juga: Ini 3 Alasan Mengapa Yoga Mampu Meningkatkan Kualitas Tidur