Kesehatan Seksual dan Reproduksi Perempuan: Cara Cegah Gangguan Haid

Mengatasi gangguan haid

Bagi yang mengalami gangguan menstruasi, Dokter Gorga membagi penanganannya menjadi dua, yakni yang bisa dilakukan secara mandiri dan membutuhkan penanganan medis.

Untuk yang bisa dilakukan secara mandiri yakni berupa mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat, seperti pola makan sehat dan menghindari minuman beralkohol dan kebiasaan merokok.

“Pola makan dijaga harusnya. Makanannya harus makan yang sehat, ya empat sehat lima sempurna, ya. Hindari fast food atau makanan cepat saji, itu ‘kan biasanya tinggi garam ya, bisa meningkatkan risiko terjadinya obesitas,” ujar Dokter Gorga.

“Alkohol, merokok, itu bisa mengganggu kualitas telur. Karena kita tahu, ovarium ‘kan menghasilkan hormon estrogen nanti. Nah kalau itu terganggu, pasti kualitas telurnya tidak baik, hormonal imbalance juga bisa terjadi,” lanjutnya.

Tak hanya itu, pola hidup yang baik seperti cukup tidur dan berolahraga, juga menjadi salah satu cara mengatasi masalah menstruasi.

Hal lainnya yang tak kalah penting untuk diperhatikan adalah menjaga kebersihan miss v serta melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin.

“Rutin checkup, kalau bisa sih setahun atau dua tahun sekali kalau tidak ada keluhan, bisa USG, bisa Pap Smear, atau check lab,” tuturnya.

Nah, berikut cara cegah dan mengatasi gangguan haid yang dapat memengaruhi kondisi kesehatan seksual dan reproduksi perempuan. (*)

Baca Juga: Kesehatan Seksual dan Reproduksi Perempuan: Penyebab Menstruasi Selesai Lebih Cepat