Kesehatan Seksual dan Reproduksi Perempuan: 5 Makanan yang Baik untuk Pengidap Fibroid Rahim

1. Makanan Kaya Vitamin D

Kandungan vitamin D yang cukup tinggi disarankan untuk pengidap masalah kesehatan seksual dan reproduksi perempuan ini karena jenis vitamin ini dapat menurunkan risiko fibroid, menurut penelitian yang dipublikasikan di International Journal of Molecular Sciences.

Vitamin D kemungkinan memengaruhi risiko dan pertumbuhan fibroid berkat perannya dalam ekspresi gen.

Artinya, dengan menghentikan sel-sel tertentu dari penggandaan, vitamin dapat memblokir pertumbuhan mioma.

Adapun makanan yang kaya akan vitamin D, seperti salmon, tuna, kuning telur, susu, yoghurt, dan sereal.

2. Flaxseed

Flaxseed tak hanya tinggi kandungan omega-3 nabati, tetapi ia juga sumber serat yang bagus dan penting bagi penderita masalah kesehatan organ kewanitaan ini, terutama bagi mereka yang mengalami sembelit.

Lebih lanjut lagi, flaxseed juga mengandung senyawa yang disebut lignan yang bertindak sebagai fitoestrogen.