Berapa Batas Konsumsi Gula, Garam, dan Lemak per Hari? Ini Penjelasannya

Pentingnya Mengetahui Anjuran Konsumsi GGL

Mengetahui anjuran konsumsi GGL penting bagi kesehatan secara keseluruhan baik untuk diri sendiri maupun orang-orang terdekat.

Dengan mengetahui batas konsumsi GGL, kamu dapat mengetahui berapa banyak GGL yang boleh dikonsumsi setiap hari.

Pasalnya, kelebihan GGL dapat memicu penyakit serius, seperti tekanan darah tinggi, diabetes, obesitas, dan penyakit kardiovaskular (jantung dan pembuluh darah).

Penyakit stroke, ginjal, maupun gangguan saraf juga dapat mengintai apabila kamu mengonsumsi GGL terlalu banyak.

Untuk itu, sangat penting mencermati label kemasan makanan pada minuman yang dibeli, terutama produk olahan.

Dengan memerhatikan anjuran konsumsi GGL, kamu dapat menciptakan gaya hidup yang lebih sehat bagi keluarga.

Bahkan, kamu juga dapat mengganti sumber gula harian yang diperoleh dari aneka buah-buahan dengan rasa manis alami.

Pastikan mengurangi konsumsi produk olahan atau cepat saji dengan makanan sehat dan segar, guna mencegah timbulnya penyakit serius.

Anjuran konsumsi gula, garam, dan lemak per hari P2PTM Kemenkes RI

 Baca Juga: Tidak Baik Bagi Tubuh, Ini Tanda-Tanda Terlalu Banyak Konsumsi Gula

(*)