Sambut Hari Gizi Nasional, Ahli Gizi Ungkap Pentingnya Pedoman Isi Piringku

1. 50 persen sayur dan buah

2. 50 persen sisanya diisi oleh makanan pokok dan lauk.

Mia menyarankan bahwa setiap kelompok pangan tersebut harus beragam setiap harinya.

"Untuk porsinya seberapa banyak tentu menyesuaian dengan kebutuhan masing-masing yang berbeda," ujarnya.

Di mana porsi makan itu harus disesuaikan berdasarkan umur, jenis kelamin, berat badan, tinggi badan dan status kesehatan setiap orang.

Penting diketahui bahwa Piring Makanku itu dirancang untuk membantu seseorang mencapai status gizi yang optimal.

"Status gizi yang optimal sangat penting untuk pertumbuhan, perkembangan dan kecerdasan bayi dan anak, tambahnya.

Status gizi yang optimal akan meningkatkan imunitas yang melindungi tubuh agar tidak mudah terkena penyakit infeksi.

Baca Juga: 6 Makanan Terbaik untuk Meningkatkan Kesehatan Mata, Ada Biji Bunga Matahari

Tak hanya itu saja, status gizi yang terpenuhi juga berperan menurunkan risiko terkena penyakit kronis seperti penyakit kardiovaskuler dan diabetes. 

Nah, Kawan Puan, dari apa yang dipaparkan ahli gizi di atas, alangkah baiknya kamu memenuhi kebutuhan Isi Piringku ya, agar gizi tercukupi.

(*)