5 Olahraga untuk Perempuan yang Aman bagi Pengidap PCOS, Apa Saja?

2. Treadmill

Selanjutnya, kamu bisa melakukan high intensity interval training atau HIIT sebagai salah satu olahraga untuk perempuan pengidap PCOS.

"Latihan HIIT bagi pengidap PCOS, pilih latihan kardio," ujar Tara.

"Bisa mulai tiga kali seminggu, biasanya hasil akan terlihat setelah minggu ke-10," tambahnya.

Kamu bisa menyalakan alat treadmill, lalu cobalah berlari selama 30 detik pertama.

"Untuk pemulihan setelah latihan kardio, bisa berjalan sebanyak sepuluh sampai 20 kali," tutur Sandy Sklar, trainer fitness.

3. Berenang 

Melakukan aktivitas fisik seperti berenang sangat bagus bagi pengidap PCOS, seperti dilansir Very Well Health.

Olah tubuh ini dapat memperbaiki sendi di area ovarium, sebaiknya mulailah dengan menceburkan diri ke dalam kolam secara perlahan ya, Kawan Puan.

Baca Juga: Banyak yang Belum Paham, Dokter Obgyn Ungkap 5 Mitos Seputar PCOS