Tips Olahraga untuk Perempuan yang Ingin Menurunkan Tekanan Darah

Parapuan.co - Olahraga untuk perempuan bisa menjadi salah satu solusi untuk menurunkan tekanan darah.

Seperti kita ketahui, rutin berolahraga menjadi salah satu kunci untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, termasuk menurunkan tekanan darah.

Mengutip dari laman WebMD, olahraga juga dapat meningkatkan efektivitas obat tekanan darah, khususnya bagi Kawan Puan yang memiliki hipertensi.

Meski begitu, ada baiknya sebelum mulai rutin berolahraga, lakukan konsultasi dengan dokter.

Biasanya, dokter akan memastikan kondisi tubuh siap untuk berolahraga.

Penting juga diketahui bahwa rutinitas olahraga untuk perempuan yang ingin menurunkan tekanan darah, tidak harus pergi ke gym lo!

Kawan Puan hanya perlu aktif bergerak sehingga memungkinkan bagi tubuh untuk bernapas lebih keras dan membuat jantung berdetak sedikit lebih cepat.

Adapun aktivitas fisik yang bisa dilakukan, seperti jalan cepat, jogging, berenang, bersepeda, dan angkat beban.

Agar lebih mudah memulainya, ada tiga jenis olahraga dasar yang bisa dilakukan bagi kamu yang ingin menurunkan tekanan darah, yakni:

Populer