Tips Olahraga untuk Perempuan yang Ingin Menurunkan Tekanan Darah

1. Latihan kardio

Latihan kardio merupakan salah satu olahraga untuk perempuan yang ingin menurunkan tekanan darah, sekaligus membuat jantung jadi lebih kuat.

Misalnya, seperti berjalan, joging, lompat tali, bersepeda, skating, mendayung, high impact dan low impact aerobik, dan berenang.

2. Strength training

Latihan kekuatan dapat membangun otot menjadi lebih kuat, sehingga membantu tubuh dalam proses membakar kalori sepanjang hari.

Jenis aktivitas fisik yang satu ini juga baik untuk kesehatan sendi dan tulang.

3. Stretching

Melakukan peregangan dapat membuat tubuh menjadi lebih lentur, sehingga memungkinkan kamu untuk bergerak lebih nyaman, serta mencegah terjadinya cedera.

Baca Juga: 5 Inspirasi Mix and Match Celana Olahraga untuk Gaya Kasual, Modis