Bakar Lemak dan Manfaat Olahraga untuk Perempuan dengan Kettlebell

Penggunaan kettlebell dalam olahraga untuk perempuan juga dapat meningkatkan strength (kekuatan), endurance (daya tahan tubuh), coordination (koordinasi) dan balance (keseimbangan).

Dengan menggunakan kettlebell, Kawan Puan bisa melakukan beragam pilihan gerak seperti swings, cleans, snatches, pressing, dan squat.

Pemakaian kettlebell ini juga bisa menjadi pilihan tepat untuk orang yang ingin tetap bugar namun tidak memiliki waktu untuk datang ke gym.

 
Sebab, penggunaan kettlebell termasuk aktivitas fisik yang dapat dilakukan di rumah sehingga jauh lebih praktis.

Olahraga ini juga memungkinkan orang untuk membuat latihan lebih menyenangkan dan bervariasi.

Selain yang sudah disebutkan, berikut sejumlah manfaat yang dapat dirasakan tubuh setelah menggunakan kettlebell.

1. All-In-One Total Body Conditioning

Kettlebell dapat digunakan untuk latihan kekuatan, daya tahan, fleksibilitas, dan keseimbangan yang merupakan 4 aspek utama kebugaran tubuh.

Baca Juga: Yoga Bisa Ringankan Asam Lambung? Yuk Coba Olahraga untuk Perempuan Ini