Arisan Parapuan 11: 5 Tips Program Hamil untuk Pengidap PCOS Menurut Dokter Kandungan

Parapuan.co - Kawan Puan, Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS) menjadi salah satu gangguan menstruasi paling umum pada perempuan.

Gejala setiap perempuan berbeda, tetapi gejala yang kerap dialami pengidap PCOS adalah menstruasi tidak teratur.

Menstruasi tidak teratur ini kerap menjadi momok bagi pengidap PCOS yang ingin melakukan program hamil.

Pasalnya, mungkin masih sulit bagi pengidap PCOS untuk menentukan waktu subur atau ovulasi untuk pembuahan.

Dokter Riyan Hari Kurniawan, Sp.OG - KFER, selaku Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan di Pusat Fertilitas Bocah Indonesia menjelaskan fakta seputar PCOS.

"Pada dasarnya, PCOS itu gangguan pematangan telur atau ovulasi pada perempuan," ujar dr. Riyan pada Arisan Parapuan Episode 11: Jaga Kesehatan Reproduksi, Siapkan Kehamilan.

Menurut dr. Riyan, gejala umum yang berkaitan dengan PCOS adalah menstruasi tidak teratur, menstruasi tiga bulan sekali, atau hanya muncul flek-flek.

Perlu diluruskan, tambah dr. Riyan, PCOS belum tentu menjadi penyebab seorang perempuan mengalami kesulitan hamil.

Ada banyak penyebab seseorang kesulitan hamil, baik dari kondisi kesehatan reproduksi seorang perempuan itu sendiri atau pasangannya.

Baca Juga: Banyak yang Belum Paham, Dokter Obgyn Ungkap 5 Mitos Seputar PCOS

"Selain gangguan ovulasi, kesulitan hamil dapat disebabkan oleh kelainan di rahim berupa perlengketan, benjolan, serta saluran telur yang mengalami penyumbatan," kata dr Riyan.

Modifikasi Gaya Hidup

"Bagi penderita PCOS, modifikasi gaya hidup sangat penting untuk menunjang kesehatan reproduksi dan progam hamil," imbuhnya.

Modifikasi gaya hidup bagi penderita PCOS bisa dilakukan secara alami melalui aktivitas sehari-hari disertai konsultasi rutin dengan dokter kandungan.

"Pengidap PCOS telurnya banyak, hanya saja tidak matang. Jadi, peluang hamil itu masih ada," ujar dr. Riyan.

Secara rinci, berikut tips program hamil dari dr. Riyan bagi pengidap PCOS:

1. Makanan

"Makanan menjadi perhatian penting bagi pengidap PCOS, mana yang harus dikurangi atau pun ditambah," ungkap dr. Riyan.

Pengidap PCOS sebaiknya menghindari makanan dengan lemak jenuh tinggi, glukosa atau gulanya tinggi, dan junk food.

Baca Juga: Jaga Kesehatan Seksual dan Reproduksi Perempuan: Ini Diet dan Makanan untuk Pengidap PCOS

"Harus memperbanyak asupan protein, mikronutrien, sayuran dan buah-buahan untuk melawan radikal bebas," imbuhnya.

Sebagai informasi, mikronutrien adalah vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah yang sedikit.

Vitamin dan mineral tersebut dapat diperoleh dari sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan lain-lain.

2. Hubungan intim

"Masa subur akuratnya cukup sulit, patokan umumnya 14 hari sebelum perkiraan datangnya menstruasi," kata dr. Riyan.

Berangkat dari situ, dr. Riyan merekomendasikan untuk berhubungan seksual teratur sekitar 2-3 kali seminggu.

"Sperma bisa survive dalam tiga hari. Jadi, bisa bertahan dalam rahim perempuan untuk pembuahan setiap hari dan meningkatkan peluang kehamilan," lanjutnya.

3. Menurunkan berat badan

Obesitas atau kelebihan berat badan bisa menjadi pemicu PCOS karena perubahan hormon-hormon pada tubuh.

Baca Juga: Ketahui Penyebab dan Tanda Bahaya Periode Menstruasi Tidak Teratur

"Turunkan berat badan sekitar 5-10 persen agar metabolisme tubuh membaik," saran dr. Riyan.

4. Olahraga

"Olahraga juga penting untuk menjaga kebugaran sekaligus kesehatan reproduksi bagi penderita PCOS," kata dr. Riyan.

Olahraga juga dapat menurunkan berat badan dan menjaganya tetap stabil agar kinerja hormon dan metabolisme semakin baik.

5. Obat-obatan

"Perlu ditunjang obat-obatan jika tidak berhasil program hamil secara alami lebih dari satu tahun," ungkap dr. Riyan.

Penting untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan guna mencapai keberhasilan kehamilan bagi pengidap PCOS.

Kunci utamanya adalah konsisten modifikasi gaya hidup sekaligus optimis bersama pasangan untuk mendapatkan peluang kehamilan.

 Baca Juga: Kesehatan Seksual dan Reproduksi Perempuan: Mengatasi PCOS dengan Diet Seimbang

Nah, itulah tips program hamil untuk pengidap PCOS menurut dokter kandungan ya, Kawan Puan. (*)