5 Pilihan Gerakan Olahraga untuk Perempuan Ketika Gym, Ada Sumo Squat

Parapuan.co - Salah satu olahraga untuk perempuan yang kini tengah digandrungi adalah gym.

Selain tidak panas, karena dilakukan secara indoor, gym banyak disukai sebab mampu memberikan hasil yang signifikan sekaligus menyehatkan.

Namun, tidak semua gerakan olah tubuh aman bagi perempuan, lho.

Sebaiknya, konsultasi kepada coach sebelum kamu melakukan olahraga untuk perempuan satu ini ya.

Nantinya, pelatih akan memberikan latihan sesuai keadaan tubuh serta tujuan utama kita melakukan gym, misalnya ingin menggemukkan atau mengurangi berat badan.

Ini dia lima gerakan gym yang aman bagi perempuan, seperti dilansir Coach Magazine.

1. Dead Bug

Gerakan olahraga untuk perempuan - dead bug Dok. Coach Magazine

Tak melulu sit up, Kawan Puan bisa melakukan aktivitas fisik untuk perempuan melalui gerakan dead bug guna menguatkan otot punggung serta pinggul.

Baca Juga: Bakar Lemak dan Manfaat Olahraga untuk Perempuan dengan Kettlebell