5 Kebiasaan yang Perlu Dilakukan untuk Memulihkan Otot Lebih Cepat

Parapuan.co - Walaupun kamu rutin beraktivitas fisik, sebaiknya jangan lupa pula untuk meluangkan waktu untuk membantu pemulihan otot.

Kamu tidak perlu membeli suplemen mahal agar pemulihan otot jadi lebih cepat.

Sebab, pemulihan otot itu bisa diterima ketika kamu menerapkan gaya hidup yang sehat, baik istirahat maupun dari segi pola makan.

Tak hanya itu saja, ada beberapa kebiasaan yang bisa membantu pemulihan otot lebih cepat.

Dilansir dari Healthline, cobalah rutin melakukan hal berikut agar pemulihan otot jadi lebih baik, simak ya!

1. Tidur lebih banyak

Demi pemulihan otot yang lebih cepat, usahakan untuk tidur lebih banyak.

Pasalnya tidur itu berarti membantumu memberi waktu bagi otot untuk pulih dari olahraga.

Apalagi orang yang berolahraga dengan intens bahkan membutuhkan lebih banyak istirahat daripada rata-rata orang, bahkan bisa mencapai 10 jam per malamnya.

Baca Juga: Bakar Lemak dan Manfaat Olahraga untuk Perempuan dengan Kettlebell