Kenali 5 Mitos dan Fakta tentang Meditasi yang Sering Disalahartikan

Parapuan.co - Meditasi adalah salah satu bentuk latihan relaksasi untuk memusatkan dan menjernihkan pikiran.

“Meditasi merupakan aktivitas yang disengaja untuk membangkitkan pikiran, perasaan, dan sensasi tubuh,” ujar psikoterapis Andrea Parsons, mengutip Prevention.

Andrea melanjutkan, meditasi membuatmu menjadi lebih menerima tentang pikiran dan perasaanmu daripada menjadi pengkritiknya.

Praktik meditasi sejalan dengan mindfulness, yang berarti sadar dalam melakukan aktivitas saat ini, baik secara mental maupun fisik.

Akan tetapi, masih banyak kesalahpahaman yang membuat meditasi terkesan sulit untuk dilakukan. Yuk, cari tahu faktanya!

Mitos 1 : Meditasi dilakukan dalam posisi duduk

Tidak benar. Kamu bisa melakukan meditasi dengan cara duduk di lantai atau kursi, berbaring, berdiri, atau bahkan bergerak.

Meskipun ideal untuk menyendiri tanpa gangguan, meditasi sebenarnya bisa dilakukan di mana saja, termasuk saat berjalan, bepergian, atau mandi.

Asalkan, kamu dapat membawa dirimu untuk fokus mengatur pernapasan ketika pikiranmu sedang sulit berkonsentrasi.

Baca Juga: Mengenal Meditasi Mindfulness, Ini Manfaat dan Bentuk Latihannya