Kenali 5 Mitos dan Fakta tentang Meditasi yang Sering Disalahartikan

Mitos 4 : Meditasi hanya dilakukan saat banyak masalah

Kesalahpahaman ini berasal dari mitos bahwa meditasi harus mengosongkan pikiran, padahal itu tidak perlu.

Mengakui dan menerima perasaan adalah bagian dari proses penyembuhan, jadi rasakan semua emosi itu secara sadar.

“Jangan melawan pikiranmu. Jika kamu terganggu, akui itu, lalu alihkan fokus kembali ke tubuh dan napasmu,” kata guru meditasi Dean Sluyter.

Mitos 5 : Ada satu cara yang benar untuk bermeditasi

Ada banyak cara untuk bermeditasi, jadi temukan gayamu sendiri yang memberikan ketenangan dan kenyamanan.

Kamu dapat melakukannya dengan afirmasi positif dan mengulangi kata-kata yang dapat melatih fokus batinmu.

Latih ritme pernapasan dengan konsisten atau menggabungkan gerakan seperti dalam tai chi dan yoga.

Apapun jenis meditasi yang kamu pilih, tujuannya sama yaitu hadir, baik secara fisik, mental, dan emosional.

Nah, kini Kawan Puan sudah mengetahui tentang mitos dan fakta tentang meditasi, ya.

Baca Juga: Demi Menenangkan Pikiran, Ketahui Ini 4 Tips Meditasi untuk Pemula