Jenis Latihan Kardio Selain Lari, Mulai dari HIIT hingga Plyometrics

2. Bersepeda

Rekomendasi latihan kardio berikutnya adalah dengan bersepeda, baik di dalam maupun luar ruangan.

Gerakan bersepeda ini mampu menghancurkan lebih banyak lemak di tubuh.

Bahkan dalam satu jamnya bersepeda itu bisa membakar 714 kalori yang ada di tubuh.

3. Rowing

mesin rowing Youngoldman

Jika memiliki mesin rowing cobalah untuk melakukan kardio dengan menggunakan alat ini.

Di saat melakukan rowing pastikan untuk duduk tegak dengan perut yang ditarik kencang, dan tak lupa pula untuk fokus pada kekuatan tubuh.

Baca Juga: Tips Menjadikan Jalan Santai sebagai Rutinitas Harian Menurut Ahli Kardiologi