Sering Lihat Pemandian Air Panas di Drama Korea? Ini Manfaat Berendam Air Panas Bagi Tubuh

Berendam air panas termasuk kegiatan memanjakan diri saat sedang kelelahan. 

Berdasarkan penelitian, berendam selama 30 menit dengan air bersuhu 104 Fahrenheit atau 40 derajat Celsius dapat memperbaiki depresi. 

Hal ini dikaitkan dengan berendam air panas yang dapat menurunkan hormon stres dan kadar serotonin jadi lebih seimbang. 

"Berendam membantu banyak orang tidur nyenyak. Selain itu, berendam juga menciptakan lingkungan yang baik untuk meditasi, pikiran. Ini bisa jadi jalan keluar dari penyebab stres harian," ujar dr Zack.

2. Membuat Sendi dan Otot Rileks

Berendam air panas selama beberapa kali dalam seminggu ternyata membantu meredakan nyeri otot yang tegang. 

Menambahkan garam Epsom sebanyak 300 gram sangat disarankan karena otot bisa lebih rileks dan nyeri akan hilang. 

3. Mempercepat Penyembuhan Luka

Baca Juga: Apa itu Mikronutrien? Zat Gizi Penting untuk Pemenuhan Nutrisi Tubuh