Kenapa Olahraga Bisa Mengelola Tingkat Stres Kita? Ini Alasannya

2. Mengurangi efek negatif dari stres

Olahraga dapat meredakan stres bagi tubuh sambil meniru efek stres, sebagai respons atau melawan stres.

Aktivitas fisik juga dapat menyebabkan efek positif dalam tubuh termasuk sistem kardiovaskular, pencernaan, dan kekebalan tubuh.

Di samping itu, olahraga ini membantu melindungi tubuh dari efek berbahaya dari stres.

3. Olahraga juga menjadi meditasi

Maksud poin ini adalah ketika berolahraga seperti berlari, berenang, atau lainnya, kita membutuhkan konsentrasi.

Di mana setiap gerakan olahraga yang dilakukan itu penuh dengan konsentrasi.

Di saat pikiran berfokus pada satu hal, maka energi optimisme itu muncul.

Baca Juga: 4 Kesalahan Umum Saat Olahraga Lari yang Kerap Dilakukan oleh Pemula

Alhasil kondisi ini membantumu tetap tenang, jernih, dan fokus dalam segala hal yang dilakukan.

4. Meningkatkan suasana hati

Dengan olahraga stres pun bisa teratasi, sehingga suasana hati jadi lebih baik.

Tak hanya itu saja, olahraga teratur dapat meningkatkan kepercayaan diri, membantumu rileks, dan menurunkan gejala depresi ringan serta kecemasan.

Olahraga juga dapat meningkatkan kualitas tidur yang sering terganggu oleh stres, depresi, dan kecemasan. 

Nah, Kawan Puan dengan mengetahui manfaat olahraga yang mampu mengontrol stres, apakah kamu tertarik untuk rutin beraktivitas fisik demi kesehatan mental?

(*)