Hari Valentine Tiba, Ini Manfaat Makan Cokelat Bagi Kesehatan

Dalam arti lain ekstrak ini bisa membantu memperlambat gejala seperti penurunan kognitif.

3. Menurunkan risiko penyakit jantung

Khasiat cokelat untuk menurukan risiko penyakit jantung terungkap dalam studi Chocolate consumption and cardiometabolic disorders: systematic review and meta-analysis.

Tinjauan penelitian itu, menunjukkan bahwa mengonsumsi cokelat dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

Berdasarkan pengamatan yang ada, disimpulkan bahwa tingkat konsumsi cokelat yang lebih tinggi dapat dikaitkan dengan risiko gangguan kardiometabolik yang lebih rendah.

4. Menurunkan risiko stroke

Dalam Can Chocolate Lower Your Risk of Stroke?, ditemukan bahwa menemukan bahwa orang yang makan satu porsi cokelat 22 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami stroke.

Jadi orang yang tidak mengonsumsi cokelat memiliki kemungkinan lebih tinggi mengalami stroke.

Studi yang melibatkan 44.489 orang itu juga menemukan bahwa mengonsumsi sekitar dua ons cokelat seminggu memiliki kemungkinan 46 persen lebih kecil untuk meninggal akibat stroke.

5. Meningkatkan performa altetik

Temuan yang diterbitkan dalam The Journal of the International Society of Sports Nutrition menunjukkan bahwa sedikit cokelat hitam mungkin bisa meningkatkan ketersediaan oksigen selama latihan kebugaran.

Efek cokelat dalam meningkatkan performa atletik ini didapatkan dari flavonol yang dikenal sebagai epicatechins.

Zat tersebut mampu meningkatkan pelepasan oksida nitrat dalam tubuh yang bekerja dengan cara melebarkan pembuluh darah di paru-paru, sehingga aliran udara ke dan dari paru-paru bisa lebih lancar.

Nah, dengan mengetahui manfaat makan cokelat di atas ternyata mengonsumsi makanan yang menjadi favorit banyak orang ini memang berdampak baik bagi kesehatan ya.

Namun, sebelum menyantap cokelat, pastikan kamu memperhatikan baik-baik kadar kakao, semakin tinggi kadar kakao, maka manfaat bagi tubuh akan lebih banyak.

(*)