Efek Samping Banyak Makan Cokelat Bagi Kesehatan, Picu 4 Hal Ini

Parapuan.co - Tak dipungkiri bahwa cokelat itu menjadi makanan favorit bagi banyak orang karena rasanya yang manis itu memang sangat menggoda.

Namun demikian, alangkah baiknya jangan terlalu sering mengonsumsi cokelat ya, karena efeknya buruk dan dapat menimbulkan masalah kesehatan.

Lantas apa saja efek samping bagi kesehatan karena terlalu banyak makan cokelat?

Dilansir dari Our Everyday Life, berikut ini dampak buruk terlalu banyak makan cokelat bagi tubuhmu, catat ya!

1. Berpotensi menaikkan berat badan

Kalori tinggi dalam cokelat dapat meningkatkan risiko kenaikan berat badan.

Kenaikan berat badan terjadi ketika asupan kalori melebihi pengeluaran kalori tubuhmu.

Jadi misalkan asupan kalori harianmu adalah 2.000 kalori, maka ketika makan cokelat sebaiknya jangan melebihi 10 persen dari total asupan harian.

2. Meningkatkan risiko diabetes

Dampak buruk berikutnya karena terlalu banyak konsumsi cokelat adalah meningkatkan risiko diabetes.

Pasalnya asupan gula yang terlalu banyak itu mampu memicu penyakit diabetes tipe 2.

Diabetes tipe 2 ini sangat umum terjadi terhadap orang yang kelebihan berat badan alias obesitas.

3. Memicu timbulnya jerawat

Salah satu pemicu munculnya jerawat adalah karena terlalu banyak makan cokelat ya, Kawan Puan.

Memang makan cokelat mampu memicu jerawat, tapi perlu diketahui pula bahwa bukan karena faktor mengonsumsi cokelat saja masalah di kulit ini bisa muncul.

Sebab, pemicu masalah kulit ini sering kali diakibatkan oleh pola makan. Di mana pola makan tinggi produk susu dan karbohidrat dapat meningkatkan risiko jerawat.

Perlu dipahami bahwa banyak permen dan produk cokelat mengandung susu, di sisi lain permen merupakan sumber karbohidrat yang signifikan.

4. Efek samping kafein

Harus diketahui bahwa cokelat itu mengandung kafein, meskipun tidak memiliki stimulan sebanyak kopi, tapi mengonsumsi terlalu banyak cokelat juga dapat memicu masalah kesehatan.

Hal ini dikarenakan kafein sering menyebabkan perasaan gelisah dan mungkin membuatmu cemas serta mengganggu tidur.

Meski makan cokelat terlalu banyak itu merugikan, perlu Kawan Puan pahami pula bahwa sebenarnya ada pula keuntungan makan cokelat, hanya saja manfaat baik ini hanya didapat pada jenis tertentu saja.

Lantas jenis cokelat apa yang baik untuk kesehatan?

Dalam hal ini, cobalah untuk mengonsumsi cokelat dengan kandungan kakao yang tinggi, seperti cokelat hitam.

Hal ini dikarenakan kakao itu mengandung flavonoid yang merupakan antioksidan dengan fungsi bermanfaat seperti membantu memperbaiki sel bersama dengan mineral seperti kalsium dan kalium.

Flavonoid juga dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah.

Kawan Puan yang ingin mengonsumsi cokelat dengan lebih sehat, klik tautan berikut ini untuk rekomendasi dark chocolate yang bisa kamu icipi.

Sayangnya manfaat tersebut tidak akan didapatkan jika kamu mengonsumsi cokelat putih, karena hanya merugikan bagi tubuh.

Sebab, cokelat putih itu tidak mengandung kakao sama sekali, dan tinggi lemak serta gula, sehingga tidak memiliki manfaat kesehatan.

(*)