Pola Hidup CERDIK, Bantu Jauhkan Tubuh dari Penyakit Tidak Menular

Mulailah memeriksa tekanan darah, menimbang berat badan, mengukur tinggi badan, mengukur lingkar perut, dan perhatikan denyut nadi.

Selain itu, jangan lupa mengecek kadar kolesterol dan gula darah secara teratur untuk mengetahui kondisi tubuh.

2. Enyahkan asap rokok

Merokok tidak hanya berbahaya untuk diri sendiri, tapi juga berdampak buruk bagi kesehatan orang-orang di sekitar kita.

Selain menjadi faktor risiko kanker paru-paru, merokok juga dapat berpengaruh pada masalah keuangan kita.

3. Rajin aktivitas fisik atau olahraga

Olahraga secara rutin setidaknya 30 menit ber hari, sebanyak 3 hingga 5 kali per minggu, dapat menjaga kesehatan tubuh dan mencegah penyakit kardiovaskular.

Selain itu, olahraga dapat mengatasi stres dengan meningkatkan endorfin atau hormon pereda rasa sakit.

Olahraga juga dapat menyeimbangkan berat badan, meningkatkan imunitas tubuh, dan kebugaran fisik secara keseluruhan.

Baca Juga: Mengapa Olahraga Meningkatkan Imunitas Tubuh? Ini Penjelasannya