5 Jenis Self Care yang Baik untuk Kesehatan Secara Keseluruhan

Adapun hal yang bisa kamu lakukan untuk merawat mental misalnya dengan membaca buku, menoton film, belajar menerima diri, hingga dialog batin.

4. Perawatan diri secara spiritual

Gaya hidup termasuk agama atau spiritualitas pada umumnya adalah gaya hidup yang lebih sehat.

Namun, memelihara semangat spiritual itu tidak harus melibatkan agama lho, ada cara lain yang dapat kamu lakukan misalnya berhubungan baik dengan alam semesta.

Contoh dari perawatan spiritual yakni menikmati meditasi, menghadiri kebaktian keagamaan, atau berdoa.

5. Perawatan diri yang berfokus untuk emosional

Sangat penting untuk memiliki keterampilan koping yang sehat untuk menghadapi emosi yang tidak nyaman, seperti kemarahan, kecemasan, dan kesedihan.

Perawatan diri emosional dapat mencakup kegiatan yang membantumu mengakui serta mengekspresikan perasaan secara teratur dan aman.

Hal yang bisa dilakukan untuk merawat kesehatan emosional seperti berbicara dengan pasangan atau teman dekat, dan melakukan kegiatan rekreasi yang disukai.

Baca Juga: Bagaimana Sikap Orang Tua saat Anak Didiagnosis Kanker? Ini Saran Psikolog

Nah, Kawan Puan, ternayata self care itu banyak jenisnya ya, pastikan kamu melakukan perawatan diri sesuai yang dibutuhkan oleh dirimu ya. (*)