Mengenal Aerobik, Olahraga yang Bantu Turunkan Kadar Lemak Berlebih

• Menurunkan tekanan darah.

• Meningkatkan HDL atau kolesterol baik.

• Membantu mengontrol gula darah dengan lebih baik.

• Membantu dalam menyeimbangkan atau menurunkan berat badan.

• Meningkatkan fungsi paru-paru.

• Membantu menurunkan detak jantung ketika istirahat.

Contoh aerobik

Aerobik terbagi menjadi dua jenis latihan, yaitu latihan berdampak rendah (low impact) dan latihan berdampak tinggi (high impact).

Meski sama-sama bakar kalori, olahraga low impact dan high impact mengacu pada dampaknya terhadap persendiran.

Baca Juga: Sama-Sama Bakar Kalori, Apa Perbedaan Olahraga Low Impact dan High Impact?