Kandungan Nutrisi Nasi Putih hingga Nasi Merah, Mana Lebih Sehat? Ini Jawaban Pakar

Parapuan.co - Bagi sebagian besar orang Indonesia, nasi adalah makanan pokok yang dimakan setiap hari baik itu pagi, siang, dan malam.

Bahkan bagi sebagian orang, rasanya tak pernah cukup merasa kenyang jika belum mengisi perut dengan sepiring nasi.

Ditambah lagi dengan menu dan lauk-pauk yang menambah selera makan, pasti rasanya ingin menambah nasi hingga dua hingga tiga piring.

Di Indonesia, beras atau nasi yang paling sering dimakan adalah nasi putih karena rasanya yang sedikit manis dan cocok dimakan dengan lauk apa pun.

Namun, apakah nasi putih yang kita makan adalah satu-satunya sumber karbohidrat yang baik untuk tubuh?

Seberapa sering seharusnya kita mengonsumsi nasi putih dalam satu hari?

Ahli diet dan olahragawan terakreditasi, Chloe McLeod, mengatakan baik atau tidaknya nasi putih untuk tubuh tergantung pada ukuran porsi dan seberapa sering dikonsumsi.

"Sebagai sumber karbohidrat, kebutuhan konsumsi nasi tergantung kepada masing-masing individu, baik itu kebutuhan tubuh maupun aktivitas sehari-hari," kata McLeod, dikutip PARAPUAN dari Huffpost.

Menurut McLeod, waktu terbaik untuk makan nasi adalah sebelum atau setelah melakukan aktivitas fisik, atau ketika tubuh membutuhkan karbohidrat untuk bahan bakar dan pemulihan.