Ini 5 Daftar Makanan yang Memperburuk Nyeri Sendi, Apa Saja?

- Kedelai

- Sayur-mayur

3. Gluten

Pengidap nyeri sendi disarankan untuk menghindari gluten.

Gluten sendiri adalah protein yang ditemukan dalam biji-bijian seperti gandum, gandum hitam, dan jelai.

Gluten ini pro-inflamasi di usus kecil dan dapat memengaruhi organ dan jaringan lain, termasuk sendi.

4. Alkohol berlebihan

Konsumsi alkohol dalam jumlah sedang itu tidak masalah yang penting jangan berlebihan.

Jadi ketika kamu mencoba meredakan nyeri sendi, sebaiknya batasi asupan alkohol.

Pasalnya, konsumsi alkohol berlebih berkontribusi pada peradangan sistemik, termasuk mengganggu fungsi usus normal.

Peradangan yang berkelanjutan pun dapat meluas ke organ dan jaringan di luar usus.

5.  Lemak jenuh

Pola makan tinggi lemak jenuh tidak hanya akan meningkatkan peradangan tetapi juga meningkatkan risiko penyakit jantung.

Menurut National Cancer Institute, keju dan pizza adalah dua sumber lemak jenuh teratas yang dikonsumsi.

Tak hanya itu saja, produk daging, pasta, dan makanan susu yang penuh lemak  harus dikonsumsi dalam jumlah sedang, jangan berlebihan.

Nah, Kawan Puan, dengan mengetahui ulasan di atas, telah dipahami ya, bahwa berbagai makanan tersebut dapat memperburuk kondisi nyeri sendi. Jadi alangkah baiknya konsumsinya dikurangi.

Baca Juga: Kandungan Nutrisi Nasi Putih hingga Nasi Merah, Mana Lebih Sehat? Ini Jawaban Pakar

(*)