Tinggi Nutrisi, Ini Khasiat Makan Almond yang Jadi Obat Alami

Tingginya kadar low-density lipoprotein (LDL) dalam darah yang juga dikenal sebagai kolesterol "jahat" merupakan faktor risiko yang terkenal untuk penyakit jantung.

Untungnya kadar kolesterol jahat tadi bisa dikontrol dengan mengonsumsi almond.

Manfaat makan almond dalam menurunkan kadar kolesterol terbukti dalam Almond consumption and cardiovascular risk factors in adults with prediabetes.

Studi menjelaskan makan 42 gram almond per hari menurunkan kolesterol LDL sebesar 5,3 mg/dL sambil mempertahankan kolesterol high-density lipoprotein (HDL) alias kolesterol "baik".

4. Mencegah oksidasi berbahaya dari kolesterol LDL

Sebagai obat alami, almond tidak hanya sekadar menurunkan kadar LDL dalam darah, tapi manfaatnya lebih dari itu.

Sebab, almond bisa melindungi tubuh mengalami oksidasi berbahaya dari kolesterol jahat.

Hal ini dikarenakan kulit almond kaya akan antioksidan polifenol, yang mencegah oksidasi kolesterol.

Efek almond ini mungkin lebih kuat bila dikombinasikan dengan antioksidan lain seperti vitamin E.

Baca Juga: Bisa Turunkan Berat Badan, Ini Khasiat Cincau Hitam sebagai Obat Alami

5. Mengurangi rasa lapar

Almond menjadi salah satu camilan yang dapat mengurangi rasa lapar karena rendah karbohidrat dan tinggi protein dan serat.

Baik protein maupun serat diketahui dapat meningkatkan rasa kenyang, dengan begitu kamu pun akan makan lebih sedikit.

Mengetahui hal tersebut maka almond ini sangat cocok bagi Kawan Puan yang sedang menjalankan program diet ya.

Nah, Kawan Puan dengan mengetahui khasiat almond sebagai obat alami, kira-kira apakah kamu tertarik menjajal makan kacang pohon ini?

(*)