Tinggi Nutrisi, Ini Khasiat Makan Almond yang Jadi Obat Alami

Parapuan.co - Almond merupakan salah satu kacang pohon paling populer di dunia dan bahkan bermanfaat sebagai obat alami.

Sebab, kacang almond ini kaya akan lemak sehat, antioksidan, vitamin dan mineral, jadi sangat bergizi.

Di mana dalam 28 gram almond itu mengandung serat, protein, lemak, vitamin E, mangan, dan magnesium.

Lantas apa saja khasiat almond sebagai obat alami?

Dilansir dari Healthline, berikut ini beragam khasiat mengonsumsi almond sebagai obat alami, simak ya.

1. Membantu mengontrol gula darah

Almond menjadi kacang-kacangan rendah karbohidrat tetapi tinggi lemak sehat, protein dan serat.

Dikarenakan hal tersebut, maka kacang almond ini menjadi pilihan yang sempurna untuk penderita diabetes.

Keuntungan lain dari almond adalah jumlah magnesiumnya yang sangat tinggi.

Baca Juga: Ternyata Memasak Dapat Meningkatkan Kualitas Hidup, Ini 5 Manfaatnya

Magnesium adalah mineral yang terlibat dalam fungsi tubuh, termasuk kontrol gula darah.

Di samping itu almond sangat baik dikonsumsi pengidap diabetes tipe 2 yang kekurangan magnesium.

Memperbaiki kekurangan magnesium ini secara signifikan menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan fungsi insulin.

2. Mengontrol tingkat tekanan darah

Magnesium dalam almond membuat makanan ini cocok jadi obat alami karena dapat membantu menurunkan tingkat tekanan darah.

Tekanan darah tinggi adalah salah satu pemicu utama serangan jantung, stroke, dan gagal ginjal.

Pasalnya, kekurangan magnesium dapat menyebabkan penurunan besar dalam tekanan darah.

3. Menurunkan kadar kolesterol

Baca Juga: Bisa Turunkan Berat Badan, Ini Khasiat Cincau Hitam sebagai Obat Alami

Tingginya kadar low-density lipoprotein (LDL) dalam darah yang juga dikenal sebagai kolesterol "jahat" merupakan faktor risiko yang terkenal untuk penyakit jantung.

Untungnya kadar kolesterol jahat tadi bisa dikontrol dengan mengonsumsi almond.

Manfaat makan almond dalam menurunkan kadar kolesterol terbukti dalam Almond consumption and cardiovascular risk factors in adults with prediabetes.

Studi menjelaskan makan 42 gram almond per hari menurunkan kolesterol LDL sebesar 5,3 mg/dL sambil mempertahankan kolesterol high-density lipoprotein (HDL) alias kolesterol "baik".

4. Mencegah oksidasi berbahaya dari kolesterol LDL

Sebagai obat alami, almond tidak hanya sekadar menurunkan kadar LDL dalam darah, tapi manfaatnya lebih dari itu.

Sebab, almond bisa melindungi tubuh mengalami oksidasi berbahaya dari kolesterol jahat.

Hal ini dikarenakan kulit almond kaya akan antioksidan polifenol, yang mencegah oksidasi kolesterol.

Efek almond ini mungkin lebih kuat bila dikombinasikan dengan antioksidan lain seperti vitamin E.

Baca Juga: Bisa Turunkan Berat Badan, Ini Khasiat Cincau Hitam sebagai Obat Alami

5. Mengurangi rasa lapar

Almond menjadi salah satu camilan yang dapat mengurangi rasa lapar karena rendah karbohidrat dan tinggi protein dan serat.

Baik protein maupun serat diketahui dapat meningkatkan rasa kenyang, dengan begitu kamu pun akan makan lebih sedikit.

Mengetahui hal tersebut maka almond ini sangat cocok bagi Kawan Puan yang sedang menjalankan program diet ya.

Nah, Kawan Puan dengan mengetahui khasiat almond sebagai obat alami, kira-kira apakah kamu tertarik menjajal makan kacang pohon ini?

(*)