4 Rekomendasi Olahraga untuk Penderita Asma Beserta Manfaatnya

Parapuan.co - Asma adalah penyakit kronis yang memengaruhi saluran udara di paru-paru, dan ditandai dengan sesak akibat penyempitan saluran napas.

Kondisi ini dapat membuat saluran pernapasan meradang dan bengkak, sehingga menyebabkan gejala seperti batuk dan mengi.

Terkadang, olahraga aerobik dapat memicu atau memperburuk gejala yang berhubungan dengan asma.

Ketika gejala terjadi, itu disebut asma yang diinduksi olahraga atau bronkokonstriksi yang diinduksi olahraga (exercise-induced bronchoconstriction (EIB).

Bukan berarti penderita asma tidak boleh berolahraga, tapi kuncinya adalah melakukan jenis dan jumlah olahraga yang tepat.

Aktivitas fisik teratur dapat mengurangi gejala asma dengan meningkatkan kesehatan paru-paru.

Rekomendasi olahraga

Melansir Healthline, secara umum olahraga terbaik untuk penderita asma melibatkan pengerahan tenaga yang singkat dan intensitas rendah.

Olahraga semacam itu tidak membebani paru-paru, sehingga kecil kemungkinannya menyebabkan gejala asma.

Baca Juga: Aqua Jogging, Berlari dalam Air untuk Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular