4 Rekomendasi Olahraga untuk Penderita Asma Beserta Manfaatnya

Manfaat

Olahraga tersebut dapat mengurangi gejala asma, bahkan membuat paru-paru lebih kuat tanpa memperburuk peradangan.

Manfaat melakukan olahraga secara rutin bagi penderita asma, meliputi:

1. Meningkatkan daya tahan

Seiring waktu, berolahraga dapat membantu saluran udara di paru-paru membangun toleransi untuk berolahraga.

Hal ini memudahkan paru-paru untuk melakukan aktivitas yang biasanya membuat penderita asma terengah-engah, seperti menaiki tangga.

2. Mengurangi peradangan

Olahraga teratur dapat mengurangi peradangan, yang bekerja dengan mengurangi protein inflamasi dan meningkatkan cara saluran pernapasan merespons olahraga.

Baca Juga: Ini 7 Panduan Latihan Kekuatan Otot untuk Pemula, Perlu Pemanasan!

3. Meningkatkan kapasitas paru-paru

Semakin sering berolahraga, paru-paru akan terbiasa dalam mengelola oksigen dan mengurangi seberapa keras tubuh harus bekerja untuk bernapas setiap hari.

4. Memperkuat otot

Ketika otot kuat, tubuh berfungsi lebih efisien selama aktivitas sehari-hari.

5. Meningkatkan kebugaran kardiovaskular

Olahraga meningkatkan pengkondisian jantung secara keseluruhan, termasuk meningkatkan aliran darah dan pengiriman oksigen.

Nah, itulah rekomendasi olahraga untuk penderita asma beserta manfaatnya ya, Kawan Puan.

(*)