4 Rekomendasi Olahraga untuk Penderita Asma Beserta Manfaatnya

1. Renang

Berenang adalah salah satu olahraga yang paling direkomendasikan untuk penderita asma, sebab paparan serbuk sari rendah dan udara hangat di kolam.

2. Berjalan

Berjalan adalah olahraga berintensitas rendah yang membuat penderita asma lebih mudah untuk bernapas.

Pastikan cuacanya hangat jika ingin berjalan di luar, hindari udara kering dan sejuk karena dapat memperburuk gejala asma.

3. Bersepeda

Penderita asma dibolehkan untuk bersepeda dengan santai, karena olahraga ini tidak melibatkan pengerahan tenaga terus-menerus.

4. Senam

Senam juga cocok untuk penderita asma, tapi pastikan melibatkan istirahat di setiap jenis gerakannya, misalnya senam kardio.

Baca Juga: Tips Menjadikan Jalan Santai sebagai Rutinitas Harian Menurut Ahli Kardiologi