Cegah Malnutrisi pada Anak dengan 7 Cara Ini, Salah Satunya Kurangi Garam

5. Kurangi lemak jenuh dan gula

Lemak jenuh dan gula banyak ditemukan di makanan olahan dan cepat saji, yang dapat meningkatkan jumlah kolesterol dalam darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Sebagai gantinya, tetapkan pilihan pada makanan segar yang menyehatkan, seperti ikan, alpukat, polong-polongan, dan kacang-kacangan.

6. Hidrasi yang cukup

Hidrasi atau minum air yang cukup penting untuk tumbuh kembang anak, sebab tubuh selalu membutuhkan cairan agar berenergi.

Hindari memberikan anak minuman manis dan bersoda, karena mengandung kalori tinggi yang juga buruk bagi gigi mereka.

7. Rutin aktivitas fisik dan olahraga

Selain makan sehat, olahraga teratur juga dapat membantu mengurangi risiko malnutrisi dan masalah kesehatan pada anak.

Baca Juga: Naik Pesawat dengan Bayi? Ini 5 Tips dari Psikolog agar Anak Tenang

Ajak anak untuk lebih aktif bergerak daripada bermain gawai, serta ajaklah mereka untuk berolahraga dengan rutin.

Nah, itulah beberapa cara untuk mencegah malnutrisi pada anak ya, Kawan Puan. (*)