Redakan Nyeri Haid dan Jaga Kesehatan Reproduksi Perempuan dengan 6 Makanan Ini

Buah satu ini kaya akan kandungan serat dan membantu buang air besar jadi lebih lancar. 

Pisang bantu meredakan kondisi kesehatan reproduksi perempuan berupa nyeri haid karena mengandung banyak magnesium yang mampu mengurangi nyeri itu sendiri. 

Lebih dari itu, buah satu ini juga kaya akan gula alami. Tubuh bisa lebih berenergi, Kawan Puan!

2. Lemon

Selain vitamin C, buah ini mengandung banyak vitamin dan kandungan gizi lainnya. 

Kandungan vitamin C pada lemon dapat membantu tubuh menyerap zat besi dari makanan ke dalam aliran darah dan jaringan.

Selama haid, perempuan akan kehilangan banyak sel darah merah dan dengan kandungan vitamin C penyerapan zat besi dapat meningkat. 

Selain itu, lemon juga mengandung banyak serat yang menjadikannya makanan baik untuk mencegah kejang otot saat kondisi kesehatan organ kewanitaan menstruasi.

Baca Juga: Kesehatan Seksual dan Reproduksi Perempuan: Cara Cegah Gangguan Haid