Dengarkan Tubuhmu, Ini Olahraga yang Bisa Dijajal Saat Menstruasi

Agar lebih bersemangat, gunakan sepatu favoritmu dan pergilah ke suatu tempat untuk jalan cepat.

2. Berlari

Kamu bisa menjajal berlari untuk meringankan gejala menstruasi.

Sebelum berlari pastikan dengarkan tubuhmu, ketahui kapasitas tubuh ya, mulailah dengan lari lambat, kemudian istirahatlah jika merasa tidak nyaman.

Berlari dapat mengurangi rasa sakit dan lekas marah secara instan lho, selain itu usahakan untuk menjaga diri terhidrasi dengan baik ya.

3. Yoga dan pilates

Memperhatikan kesehatan tubuhmu saat menstruasi juga bisa dengan yoga dan pilates.

Yoga dapat menenangkan suasana hati hanya dengan latihan peregangan dan pernapasan.

Baca Juga: 6 Manfaat Kesehatan Pole Dance, Bakar Kalori Lebih Cepat hingga Kurangi Stres