5 Rekomendasi OIahraga untuk Perempuan Usia 50an, Ada Renang hingga Golf

Parapuan.co - Berapa pun umur seorang perempuan, ia tetap butuh berolahraga, termasuk perempuan berusia 50-an.

Berolahraga di usia emas ini mampu meningkatkan kebugaran tubuh dan kesehatan mental.

Bertepatan dengan Hari Perempuan Internasional, berikut ini lima olahraga yang cocok untuk perempuan di usia 50-an, seperti dirangkum dari Money Talks News.

1. Berenang

Renang merupakan salah satu olahraga terbaik untuk segala usia.

Sebab, renang menjadi olahraga santai dan menyegarkan, namun juga melatih sistem kardiovaskular, persendian, dan tulang. 

Peneliti di University of Indiana mengungkap bahwa berenang secara teratur dan cukup intensif mampu mengontrol tekanan darah, massa otot hingga fungsi paru.

2. Tenis

Aktivitas fisik berikutnya yang cocok untuk perempuan berusia 50-an yakni tenis.

Baca Juga: Olahraga Kompetitif di Usia 40an Bagi Perempuan, Mau Coba yang Mana?