5 Rekomendasi OIahraga untuk Perempuan Usia 50an, Ada Renang hingga Golf

Bermain golf membangun kelenturan pada otot dan persendian, karena memerlukan rentang gerak penuh untuk mengayunkan tongkat golf dengan benar.

Untuk itu bagi Kawan Puan yang berusia 50-an, kamu tetap bisa aktif berolahraga ringan dengan bermain golf. 

4. Bersepeda

Olahraga yang sangat populer bagi perempuan di usia 50-an adalah bersepeda.

Bersepeda dapat membantu mengontrol berat badan, meningkatkan sistem imun tubuh, hingga kesehatan jantung jadi lebih baik.

Selain itu, dengan bersepeda bisa menjaga kesehatan mental serta mencegah terjadinya depresi.

5. Yoga

Kawan Puan, tak dipungkiri bahwa seberapa bugar tubuh, seiring bertambahnya usia, badanmu akan melemah.

Pada saat aktivitas lebih lambat dan melemah, maka aktivitas fisik seperti yoga mungkin merupakan pilihan yang bagus. 

Baca Juga: Dengarkan Tubuhmu, Ini 3 Tips Olahraga untuk Perempuan Usia 30an