Ketidakseimbangan Energi Picu Obesitas, Dokter Gizi Jelaskan Pola Hidup Sehat

Parapuan.co - Obesitas adalah suatu kondisi kelebihan berat badan yang sebaiknya dihindari karena mampu memicu timbulnya penyakit tidak menular seperti penyakit jantung dan diabetes.

Agar terhindar dari risiko tersebut maka penting bagi semua orang untuk mengatur asupan energi yang masuk ke tubuh.

Dalam acara bertajuk "Anak Muda Lawan Obesitas" pada Senin (7/3/2022) dr. Marya Haryono, MGizi, SpGK, FINEM, Dokter Spesialis Gizi Klinis pun buka suara mengenai obesitas.

"Obesitas merupakan penumpukan lemak yang berlebih akibat ketidakseimbangan asupan energi (energy intake) dengan energi yang digunakan (energy expenditure) dalam waktu lama," paparnya.

Menurut dr. Marya menambahkan bahwa tingginya frekuensi kegiatan online selama pandemi ini, membuat anak muda memiliki kebiasaan ngemil.

Di mana anak muda itu cenderung mengonsumsi jenis makanan tinggi gula, garam, lemak sambil belajar atau bekerja.

Belum lagi diikuti dengan kurangnya aktivitas fisik selama di rumah, menurut dr. Marya itu dapat menyebabkan lemak semakin menumpuk dan berisiko obesitas.

Mengetahui risiko dan bahaya dari obesitas dr. Marya menuturkan bahwa kondisi kelebihan berat badan ini dengan mengatur keseimbangan energi pada tubuh.

Bisa dimulai dari mengatur: