Ketidakseimbangan Energi Picu Obesitas, Dokter Gizi Jelaskan Pola Hidup Sehat

dr. Marya menyampaikan bahwa masyarakat harus selalu memperhatikan empat informasi nilai gizi dalam label kemasan, yaitu:

- Jumlah sajian per kemasan

- Energi total per sajian

- Zat gizi seperti lemak, lemak jenuh, protein, karbohidrat (termasuk gula)

- Persentase angka kecukupan gizi (AKG) per sajian.

Batasan konsumsi gula per hari

Dalam kesempatan yang sama, Anisyah, S.Si., Apt., MP., selaku Direktur Standardisasi Pangan Olahan Badan POM RI pun turut berbagai informasi mengenai batasan konsumsi gula per hari

"Idealnya, dalam sehari masyarakat dapat mengonsumsi gula tidak lebih dari 50 gram (setara 4 sendok makan), garam tidak lebih dari 5 gram (setara 1 sendok teh), dan lemak tidak lebih dari 67 gram (setara 5 sendok makan)," terangnya.

Anisyah menjabarkan bahwa dengan selalu cermat membaca label kemasan dan menjadikannya sebagai kebiasaan, maka masyarakat akan lebih cerdas untuk memilah zat gizi apa yang harus dipenuhi dan yang harus dibatasi.

Baca Juga: Dengarkan Tubuhmu, Inilah 7 Masalah Kesehatan Akibat Kurang Gerak

Tentunya hal ini hendaknya dilakukan agar terhindar dari berbagai penyakit, salah satunya obesitas.

Nah Kawan Puan, untuk mencegah obesitas pastikan apa yang disampaikan oleh dr. Maryam mengenai pola makan dan Anisya tentang batas konsumsi gula, garam, serta lemak wajib dipraktikkan ya.(*)