Waspada, Ini Tantangan Kesehatan Mental yang Kerap Dihadapi Single Mom

Berikut ini beberapa tantangan kesehatan mental yang kerap dihadapi para ibu tunggal.

1. Sleep Deprivation

Sleep depriviation atau kurang tidur jadi hal yang paling kerap dialami oleh para ibu tunggal.

Tak heran, para ibu tunggal jarang mendapatkan waktu tidur yang cukup. Mengapa? Karena mereka bisa menyelesaikan banyak hal saat anak-anak mereka tidur.

Mencuci, membersihkan rumah, mengurus rumah tangga, belajar dan tanggung jawab lainnya sering merusak kesempatan seorang ibu tunggal untuk istirahat malam yang baik. Kurang tidur adalah fondasi yang rapuh untuk mengatasi tantangan lain.

2. Perawatan Diri yang Tidak Memadai

Ibu tunggal begitu sibuk dan fokus pada anak-anak mereka sehingga mereka tidak menghabiskan cukup waktu untuk perawatan diri dan pembaruan.

“Hari spa” adalah impian bagi sebagian besar ibu tunggal, dan menemukan waktu untuk berolahraga sepertinya tidak mungkin.

Perawatan diri memungkinkan perempuan untuk mengatasi tantangan mengasuh anak tunggal, tetapi kebanyakan ibu tunggal menempatkan perawatan mereka sendiri di urutan terakhir dalam daftar tugas mereka.

Baca Juga: Catat! Ini 13 Tips untuk Melatih Diri Beradaptasi Sebagai Ibu Tunggal