Dengarkan Tubuhmu, Ini 6 Kebiasaan yang Bisa Mengganggu Kualitas Tidur

Parapuan.co - Kesulitan tidur dan insomnia adalah masalah kesehatan serius, coba dengarkan tubuhmu apakah ada kebiasaan yang mengganggu kualitas tidurmu.

Kamu mungkin bertanya-tanya mengapa terjadi insomnia padahal sudah menerapkan jadwal tidur lebih awal dan tidak sedang stres.

Masalahnya mungkin terletak pada kebiasaan sehari-hari, yang tanpa sadar memengaruhi kualitas tidurmu.

Dengarkan tubuhmu, inilah kebiasaan yang bisa mengganggu kualitas tidur seperti dilansir dari Bright Side berikut. Yuk, cari tahu!

1. Tempat tidur sintetis

Perhatikan kesehatanmu bahwa istirahat di tempat tidur yang terbuat dari bahan alami lebih sejuk.

Selain itu, tempat tidur dari bahan alami memberikan sirkulasi udara dan menyerap kelembapan lebih baik.

Sebaliknya, tempat tidur sintetis memerangkap panas dan bisa menjadi penyebab keringat malam.

Pada akhirnya, kamu berguling-guling di malam hari akibat kesulitan istirahat di tempat tidur sintetis.

Baca Juga: Apa Itu Gangguan Tidur? Kenali Berbagai Jenis hingga Efek Sampingnya