Dengarkan Tubuhmu, Ini 6 Kebiasaan yang Bisa Mengganggu Kualitas Tidur

2. Masalah tiroid

Dengarkan tubuhmu, masalah tiroid memiliki kecenderungan untuk menderita sleep apnea (jeda pernapasan).

Masalah kesehatan tersebut dapat menyebabkanmu terbangun secara teratur di malam hari dan kelelahan.

3. Kekurangan magnesium

Magnesium adalah elemen penting yang memengaruhi kemampuan setiap orang untuk tidur.

Jika tubuhmu kekurangan nutrisi ini, kamu mungkin akan kesulitan untuk relaks jelang tidur malam.

Selain itu, otot berkedut atau sindrom kaki gelisah juga disebabkan oleh kadar magnesium yang rendah.

4. Tanaman

Perhatikan kesehatanmu, sebab beberapa tanaman hias yang diletakkan di kamar tidur bisa menjadi racun bagimu.

Baca Juga: Selain Mendengkur, Ini 6 Gejala Sleep Apnea yang Kerap Tidak Disadari