Ada Squat, Ini 5 Olahraga Kardio Tanpa Lompat untuk Bakar Lemak Perut

2. Front and back lunges

Front and back lunges Maridav

Front and back lunges atau menekuk lutut depan dan belakang berguna untuk melatih kekuatan dan stabilitas tubuh bagian bawah.

Selain meningkatkan kesehatan jantung, olahraga ini melatih seluruh tubuh dan meningkatkan kebugaran fungsional.

3. Glute bridge marches

Glute bridge marches puhhha

Glute bridge marches menargetkan otot fleksor pinggul, yaitu kelompok otot yang bekerja mengangkat paha ke atas.

Olahraga ini membantumu membakar lemak berlebih di tubuh bagian bawah dan melatih kekencangan otot perut.

Selain membakar kalori, glute bridge marches juga bermanfaat untuk mengatasi nyeri punggung atas dan bawah.

Baca Juga: 5 Jenis Kardio Olahraga untuk Perempuan yang Ingin Membakar Kalori di Rumah