Ada Squat, Ini 5 Olahraga Kardio Tanpa Lompat untuk Bakar Lemak Perut

4. Mountain climbers

Mountain Climbers microgen

Mountain climbers adalah gerakan latihan di mana kamu harus mempertahankan tubuhmu dalam waktu lama tanpa jatuh ke bawah.

Olahraga ini membantumu membakar kalori perut, memperkuat otot inti, serta mengencangkan bokong dan kaki.

5. High knees

High Knees Srdjanns74

Cara melakukan high knees adalah berdiri tegak dengan membuka kaki selebar pinggul, pandangan lurus ke depan, dan lengan menggantung ke bawah pada sisi tubuhmu.

Angkat lutut setinggi pinggul atau kira-kira 90 derajat secara bergantian, pastikan lengan mengikuti gerakan.

Olahraga ini bertujuan menguatkan otot perut dan fleksor panggul, sekaligus meningkatkan kekuatan dan daya tahan.

Nah, itulah olahraga kardio tanpa lompat untuk bakar lemak perut yang bisa kamu lakukan di rumah ya, Kawan Puan.

Baca Juga: Yuk, Bakar Kalori dengan 5 Gerakan Olahraga Kardio Tanpa Alat di Rumah

(*)