Viral Anak Berberat Badan 115 Kilogram, Ini Tips Mencegah Obesitas dari Rumah

2. Bergerak aktif

Remaja yang aktif secara fisik memiliki otot yang lebih kuat dan kebugaran kardiovaskular yang baik.

Di samping itu anak yang aktif biasanya memiliki lemak tubuh yang lebih rendah dan tulang yang lebih kuat.

Oleh sebab itu, upayakan agar anak mau beraktivitas fisik, setidaknya 60 menit setiap hari.

Aktivitas fisik yang teratur di masa kanak-kanak tidak hanya demi kebugaran fisik, tapi juga mengurangi risiko depresi.

3. Kurangi konsumsi gula

Mengonsumsi terlalu banyak gula tambahan dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti penambahan berat badan dan obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung.

Anak-anak di bawah usia dua tahun tidak boleh mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung gula.

Baca Juga: Kasus Infeksi Tinggi, Ini Komplikasi dan Cara Diagnosis Demam Berdarah