Dengarkan Tubuhmu, Ini 6 Tanda Kamu Perlu Istirahat dan Menenangkan Diri

Parapuan.co - Kamu sering merasa lelah saat beraktivitas? Dengarkan tubuhmu jika tidak baik-baik saja ya, Kawan Puan.

Aktivitas padat dan produktif terus-menerus dapat memengaruhi tubuh dan meningkatkan tekanan stres.

Saat tubuh kelelahan tapi tidak cukup istirahat, kondisi ini akan berdampak buruk bagi fisik dan mental.

Akibatnya, kinerjamu akan terganggu, konsentrasi berkurang, hingga suasana hati yang tidak stabil.

Jadi dengarkan tubuhmu, berikut tanda kamu perlu istirahat dan menenangkan diri sebagaimana melansir Krank Fit. Yuk, simak!

1. Tubuh kaku

Perhatikan kesehatanmu, kamu butuh istirahat ketika tubuhmu kaku, terutama nyeri punggung dan lutut.

Hal itu disebabkan kamu terlalu banyak memberikan tekanan pada tubuh, baik karena pekerjaan atau olahraga.

Mengabaikan rasa sakit dapat meningkatkan ketegangan tubuh, jadi istirahatlah selama satu hingga dua hari dahulu.

Baca Juga: 4 Gerakan Olahraga Mudah untuk Atasi Nyeri Lutut, Salah Satunya Squat