Dengarkan Tubuhmu, Ini 6 Tanda Kamu Perlu Istirahat dan Menenangkan Diri

Istirahatlah selama 24 hingga 48 jam dahulu, serta biarkan ototmu pulih dengan sendirinya hingga sakit berkurang.

5. Mual saat berolahraga

Saat tubuhmu lelah dan memaksa berolahraga, kamu justru merasa mual meski pun sudah melakukan pemanasan.

Jangan dipaksakan untuk memberikan tekanan stres pada tubuh, tapi pilih bersantai sejenak untuk memulihkan tenaga.

6. Sulit konsentrasi

Kesulitan berkonsentrasi juga dapat disebabkan karena kelelahan fisik dan mental akibat aktivitas yang diforsir.

Bahaya sulit berkonsentrasi adalah tidak mampu mengerjakan aktivitas harian, mengambil keputusan yang salah, dan sering lupa.

Jadi, dengarkan tubuhmu untuk beristirahat dan menenangkan diri dari penatnya aktivitas harian ya, Kawan Puan.

Baca Juga: Benarkah Burnout Bisa Menyebabkan Kemalasan? Ini Penjelasannya