Dengarkan Tubuhmu, Ini 6 Tanda Kamu Perlu Istirahat dan Menenangkan Diri

2. Urine gelap

Dengarkan tubuhmu, urine gelap bisa jadi tanda kamu mengalami dehidrasi akibat kebutuhan air tidak tercukupi.

Meski sedang bekerja, jangan lupa untuk menghidrasi tubuh dengan air dan istirahat sejenak untuk mengembalikan energi.

3. Kelelahan dan moody

Kelelahan dan moody atau suasana hati tidak stabil merupakan sinyal tubuhmu butuh istirahat dan menenangkan diri.

Tidur adalah obat terbaik untuk memulihkan otot tubuh setelah dipaksa untuk bekerja secara berlebihan.

4. Sering sakit

Perhatikan kesehatanmu, saat kamu memforsir aktivitas harian atau berolahraga tanpa kenal lelah, tubuhmu justru mudah sakit.

Aktivitas fisik dan olahraga teratur memang diperlukan, tapi bukan berarti melakukannya secara berlebihan.

Baca Juga: Dengarkan Tubuhmu, Ini 6 Kebiasaan yang Bisa Mengganggu Kualitas Tidur