Bisa Meningkatkan Stamina Tubuh, Apakah Menari Termasuk Olahraga?

Parapuan.co - Menari adalah salah satu bentuk seni pertunjukkan yang menggunakan gerak tubuh.

Menari termasuk olahraga jika merujuk pada arti kata olahraga, yaitu gerak tubuh untuk menguatkan dan menyehatkan tubuh.

Menari bisa dikategorikan sebagai olahraga aerobik, yaitu merangsang peningkatan denyut jantung dan laju pernapasan selama sesi latihan.

Istilah yang familiar dengan olahraga mulai dari stamina, kekuatan, fleksibilitas, keseimbangan, dan daya tahan.

Sementara itu, menari juga memerlukan kemampuan tersebut, terutama stamina, fleksibilitas, dan keseimbangan.

Ada berbagai cabang olahraga yang melibatkan tarian, seperti gimnastik, bela diri, pole dance, dan figure skating.

Paduan tari dan olahraga populer lainnya termasuk senam aerobik, zumba, hip hop dance workout, dan sebagainya.

Sekitar 60 menit kelas menari dapat membakar hingga 600 kalori, tergantung intensitas gerakan menarinya.

Manfaat menari termasuk mengurangi risiko penyakit jantung, serta meningkatkan suasana hati dan kesehatan otak.

Baca Juga: Mengenal Aerobik, Olahraga yang Bantu Turunkan Kadar Lemak Berlebih

Tips menari dengan baik

Menari bisa dijadikan ajang olahraga dan bersenang-senang, inilah tips menari dengan baik seperti dilansir dari Healthline. Yuk, simak!

1. Lepaskan rasa tidak aman dan ketakutan

Tips pertama untuk menari dengan baik adalah melepaskan rasa tidak aman dan ketakutanmu.

Tidak peduli apakah kamu pemula atau tingkat lanjut, menari adalah aktivitas fisik untuk semua kalangan.

Menari mengharuskanmu untuk percaya diri, tak perlu memikirkan bagaimana gerak tubuhmu dinilai orang lain.

2. Fokus saat latihan

Setiap menari, pastikan kamu fokus pada dirimu sendiri untuk memosisikan tubuh sesuai gerakan tarinya.

Menari akan mengajarkanmu keselarasan tubuh yang tepat dan bagaimana menggunakan otot intimu.

Sehingga, apa pun gerakan yang kamu lakukan, kamu akan dapat menemukan keseimbanganmu sendiri.

Nah, apakah kamu juga tertarik untuk meningkatkan stamina dengan menari juga, Kawan Puan? (*)

Baca Juga: 5 Fakta Menarik Olahraga Pole Dance, Bisa Dimanfaatkan untuk Healing