6 Manfaat Menari untuk Kesehatan Fisik dan Mental, Bisa Kurangi Stres!

Parapuan.co - Menari adalah aktivitas fisik yang terfokus pada gerakan tubuh dan irama yang selaras.

Menari bisa dikategorikan sebagai olahraga aerobik, yaitu merangsang peningkatan denyut jantung dan laju pernapasan selama sesi latihan.

Menari dikaitkan dengan kemampuan gerak tubuh seperti fleksibilitas, keseimbangan, dan stamina.

Ada berbagai cabang olahraga yang melibatkan tarian, seperti gimnastik, bela diri, pole dance, dan figure skating.

Paduan tari dan olahraga populer lainnya termasuk senam aerobik, zumba, hip hop dance workout, dan sebagainya.

Melansir Everyday Health, inilah manfaat menari untuk kesehatan fisik dan mental. Yuk, cari tahu!

1. Menurunkan berat badan

Sekitar 60 menit kelas menari dapat membakar hingga 600 kalori, tergantung intensitas gerakan menarinya.

Senam aerobik juga membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular seperti bersepeda dan joging.

Baca Juga: Bisa Meningkatkan Stamina Tubuh, Apakah Menari Termasuk Olahraga?